TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE – SUGESTÃO DE TREINO PARA POLICIAIS MILITARES DO ESTADO DE GOIÁS
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Data
2018
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Resumo
O exercício físico tem sido associado a fatores protetores e promotores da saúde desde a década de 1950. Partindo desse pressuposto, o objetivo do presente estudo vem mostrar os benefícios da atividade física regular e propor o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) como meio eficaz na prevenção e enfrentamento do acúmulo anormal de gordura corporal, bem como, os benefícios à saúde e qualidade de vida de policiais militares. Para a realização deste trabalho, optou-se pelo uso da pesquisa bibliográfica baseada na leitura e apreensão das ideias relacionadas com as temáticas abordadas neste artigo disponibilizadas em livros, artigos de periódicos, entre outros, disponibilizados na forma impressa ou na internet. Em conclusão, a literatura investigada mostra que o sobrepeso e obesidade, assim como na população em geral, também se faz presente em meio a policiais militares. Sendo assim, é necessário que políticas internas sejam implantadas a fim de trazer melhorias à saúde desses profissionais. No que tange a prática de exercícios físicos, o treinamento intervalado de alta intensidade se mostra uma excelente proposta.
Descrição
Palavras-chave
HIIT.Composição corporal. Policiais militares.